Joseph Pilates a inventé des exercices sur deux machines principales : le « reformer » et la « Cadillac ».
Ces machines sont équipées de ressorts et de cordes. Elles répliquent le mécanisme musculaire. Les ressorts dans leur alternance de tension et détente, guident et renforcent l’activité musculaire du corps pratiquant les gammes d’exercices déclinés sur trois niveaux.
Pendant les exercices, un dialogue se fait entre les appuis internes du corps et ses appuis externes, les mains et les pieds posés sur des barres, tenus par des sangles. Ainsi, notre corps périphérique est en action constante et en rapport avec notre colonne vertébrale et notre centre de gravité.
La machine est donc un partenaire qui nous permet de nuancer notre tonus musculaire, de développer notre souplesse articulaire, d’équilibrer notre organisation posturale.
